2024.05.20

●私の健康法

比較的体力を使う仕事をしている
私の健康法をお伝えします。

・朝一の白湯
身体を温める・代謝をあげる・デトックス

・朝の１０分ヨガ
凝り固まった体を、ほぐし・血流を良くする。

・しじみ汁
インスタントの味噌汁を飲んでいます。
オルニチン効果で疲れにくくなりました。
最近では栄養ドリンクはめったに飲みません。

・マッサージ
疲れたら私も他店でマッサージしてもらいます。

・睡眠
目標8時間　とにかく寝る

・ストレス解消
仕事の後のビール・自分を甘やかせるのも健康にいいはず。と思ってます（笑）
森林浴　とにかく最高

と、こんな感じです。
皆さんの健康法も是非教えてください。

※これらの健康法は個人的見解です。
合わない方もいるのでご自身の身体と相談なさってください。