疲れを感じた時、

睡眠を多く取ったり、マッサージをしたり、入浴したりなど
対応をされていると思いますが

こういったケアの他に
食事も同時に意識すると
身体がどんどん元気になります。

では
何を食べればいいの？

●筋肉疲労・肉体疲労
豚肉・うなぎ・豆腐・ネギ・にんにくなど

●慢性疲労・精神疲労
緑黄色野菜・果物・酢・梅干しなど

●季節的な疲労
キムチ・唐辛子・スパイス・オクラ・長いも・果物など

になります。


そして全ての疲れをとる最強の料理は

キムチ鍋です。


これからの時期には嬉しい料理ですね。
栄養の溶けだしたスープもしっかり頂き、ホカホカで元気な身体を手に入れてくださいね♪