2021.04.19

●ストレスからくる食欲

お腹が空いていないのに、無性に何か食べたくなる。
という経験をされた方は多いのでは
 ないでしょうか？


①突発的に何か食べたくなる。
②暇を持て余すと、何かを食べ始めてしまう。
③気がつけば、口寂しいと感じている。
④ながら食いをすることがある。


ひとつでも当てはまるものがある方は
ストレスが原因かもしれません。


【ストレスを食べることで紛らわし、食べることに快感を得る。】


 依存症にも似た症状なので
食よりもストレスの対処法が必要となってきます。


ストレスの原因となるものは何か？
 食以外のストレス発散法はないか？
 誰かに愚痴を聞いてもらえないか？


 簡単な事ではありませんが
根本的な部分の対処法をまずは見つけてみてくださいね。