2021.01.21

●知っていますか？　ヒートショック！！

今年は異常に寒い日が続いているので
ゆったりとお風呂に入って冷えた身体を
温めたくなります。

お風呂自体は身体に良い事ですが、入り方を間違えると
怖い事に。

冬は入浴時の急激な温度変化により「ヒートショック」が
起こりやすくなります。
交通事故で亡くなる方の４倍以上の方が浴室で亡くなっているとも言われています。
※ヒートショック…急激な温度変化により血圧が乱高下したり脈拍が変動する事。


関係性が深い疾患は
高血圧・糖尿病・動脈硬化・心疾患・脳卒中など。
これらの疾患がある方は、特に注意が必要となります。


【予防法】
1.　脱衣室・浴室の室温は２０度以上にして温めておく

2.　お湯の温度は41度未満で、10分以内にあがる

3.　手足の先から順にかけ湯をする

4.　飲酒後、食後、深夜のお風呂は避ける

5.　お風呂の前後に、それぞれ200㎖程度の水を飲む

6.　浴槽から急に立ち上がらない

など

正しい入浴方法で
身体と心を癒してくださいね♪