2020.10.16

●秋苦手です。

精神的に弱りがちな

「秋」

今年は、生活も制限され
余計に心の余裕もなくなりますよね。

食欲止まらない～
寂しい～
やる気出ない～
だるい～ねむい～　
ネガティブ～
など。

日照時間が短くなる事で、心身のリズムが崩れるのが原因なのだそうです。

対処法を検索すると
・軽い運動・バランスの良い食事・良い睡眠・お日様にあたる

などと書いてありますが
やる気が出ないのに運動って厳しい気が。。。
ストイックな方は出来そうですが。

なので。
出来る事からやってみましょう。

とりあえず、私は窓辺でお日様にあたりながら映画でも観てみようかと思います♪

参考になったかのかは微妙ですが

この時期は、無理せず自分に合った対策で
一緒に心身のリズムを整えていきましょうね♪