2020.02.18

●簡単な免疫力アップ法

他人事ではすまされない

新型コロナウイルス

手洗い、うがい、マスクはもちろんですが
重症化しない為にも免疫力アップが必要となってきます。

免疫力アップの方法は色々ありますが
手軽にできる免疫力アップ方法をご紹介します。

●呼吸法
複式呼吸によって、横隔膜を動かすことで体温が上昇すると言われています。
また呼吸が浅いと疲れやすくなるので、呼吸を意識して
一日数回深呼吸などをしてみましょう。


●入浴・睡眠
疲れを溜めたままだと、免疫力も低下します。
お風呂で精神的な疲れをとり、良質な睡眠で身体の疲れを取りましょう。


●手のツボ
爪の側面を挟むように刺激します。
昔から免疫力アップのツボと言われている場所。
また末端の血流を良くすることは、全身の血流を促進することにも
つながるので、是非試してください。


簡単にできる免疫力アップ法でした。