2019.09.10

●秋バテ　倦怠感・めまい・不眠・・・

秋バテをご存じですか？


９月になって体調がスッキリしない人は
秋バテかもしれません。


原因は
季節の変わり目による気温差や
台風などの気圧の変動が
自律神経を乱れさせ、さまざまな不調を引き起こすためです。

代表的な症状として
倦怠感・めまい・不眠・肩こり・頭痛
便秘・集中力の低下など…


対策として
冷たいものは控えて、スープなどでからだを温めましょう。
根菜類は身体を温めてくれるのでオススメです。
また、お風呂に入って芯から身体を温めるのも効果的。


秋バテのおすすめの足つぼ

グーの手で土踏まずを上から下へ10回程度ゴリゴリします。
内臓が温められ免疫力ＵＰ


秋バテを放置すると免疫力が低下します。
風邪やインフルエンザにならない為にも
今から試してくださいね♪