2019.01.25

●パワフルな人はアレが違う

常にパワフルな人と
常に疲れている人。

何が一体違うのか？

一番は睡眠の質の違いです。

人間の疲労は３つ
1、肉体的疲労
2、精神的疲労
3、神経的疲労

全ての疲労を取り除く事が出来るのが、質の良い睡眠になります。


質の良い睡眠を手に入れるには？

視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚をリラックス状態にする事が必要となります。

視覚…夜は目に優しい照明にする
聴覚…自然に近い音を流す
臭覚…ラベンダーやカモミールの香りがおすすめ
味覚…夕食は寝る３時間前まで。眠れない時は、ホットミルクやハーブティ・バナナがおすすめ
触覚…寝る1～2時間前までにぬるめのお風呂にはいる。ストレッチやつぼ押しもおすすめ。


ご来店される大半の方が、よく眠れた。と実感されています。
自己ケアの仕方もアドバイスさせて頂きます。
睡眠に満足されていない方、是非ご相談ください(^▽^)/


Ｌｕｎａ～ルーナ～　睡眠おすすめメニュー
足つぼ　20分　1400円～

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