2018.12.06

●冬のお風呂の入り方　＊ヒートショック＊

冬は入浴時の急激な温度変化により「ヒートショック」が
起こりやすくなります。
交通事故で亡くなる方の４倍以上の方が浴室で亡くなっているとも言われています。
※ヒートショック…急激な温度変化により血圧が乱高下したり脈拍が変動する事。


関係性が深い疾患は
高血圧・糖尿病・動脈硬化・心疾患・脳卒中など。
これらの疾患がある方は、特に注意が必要となります。


【予防法】
1.　脱衣室・浴室の室温は２０度以上にして温めておく

2.　お湯の温度は41度未満で、10分以内にあがる

3.　手足の先から順にかけ湯をする

4.　飲酒後、食後、深夜のお風呂は避ける

5.　お風呂の前後に、それぞれ200㎖程度の水を飲む

6.　浴槽から急に立ち上がらない

など


若い年代も注意が必要です。
これから、忘年会シーズン！
飲酒後の入浴は、控えるようにしてくださいね。