2018.09.18

●慢性的な疲労は４割

・朝が辛い
・疲れが取れない
・だるい
・イライラする

こんな症状を訴える方も多いと思います。

約４割の方が、半年以上続く慢性的な疲労を感じているそうです。

疲労の症状が出た時は、心と身体　そして脳を休ませてあげれば
良いのですが…


一番危険なのは、

自覚のない疲労。

「達成感」などの快楽を得た時、ドーパミンなどの物質が増えて
疲労感が隠されてしまうのです。
自分では疲れを感じ取れないので
最悪の場合、過労死を招くことも・・・


身体の疲労、心の疲労、生活環境の疲労（寒暖差など）は
最終的に脳に悪影響を与えます。


たまには、疲労度チェックをしたりなど
客観的に自分の身体と向き合ってくださいね。

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