2018.06.06

★梅雨時の体調不良

これから各地で梅雨が始まります。

梅雨の時期に入ると、免疫力の低下や体調不良を訴える人が多くなります。

人間の身体は６０％が水分です。
外気の湿度が高くなる事によって、体内の水分を排出する機能が低下し体調に
変化が訪れます。

症状の例

●倦怠感　　●食欲不振　●むくみ
●胃腸障害　●関節痛　　●皮膚病
●肩こり　　●頭痛

などさまざまですが、ご自身の弱い部分に症状が
あらわれる傾向があるそうです。

では

少しでも快適な梅雨を過ごすには

①　１０分～１５分早起きをする。
日照時間が長い６月。自然の変化に自分のリズムを合わせる。

②　お風呂に入る
身体を温め副交感神経を優位にさせる。

③　身体を冷やさない
冷房の直撃はさけ、衣類で調整する。

④　運動やマッサージをする。
リンパの流れを良くして、いらなくなった体の水分を排出する。


是非試してみてくださいね。
温度差が激しい時期なので
体調を整えて楽しい夏を過ごせますように(^▽^)/

Ｌｕｎａ～ルーナ～の千葉でした♪