2018.05.04

☆今日から出来る五月病対策☆

ＧＷも残り二日
皆さんはどんなＧＷをお過ごしですか？

旅行や行楽、飲み会など楽しい時間をお過ごしの方も多いと思います。

この楽しいＧＷが、終わったら気を付けなければならないのが

～～～　五月病　～～～

五月病の症状
１．目標を失ってやる気がでない
２．学校や職場に行きたくなる
３．食欲不振又は過食
４．眠れない
５．不安、いらだち、焦り
６．仕事や人間関係について悩む
などなど

対策をとらないと悪化してうつ病となるケースもあるのです。

ＧＷ後半に出来る予防法として
●寝だめ・徹夜などをしない。生活リズムを乱しすぎない事
●ＧＷの疲れはＧＷ中にしっかりリセット
●適度な運動をする

五月病の兆候がみられたら
●自分に厳しくしすぎない
●真面目になりすぎない
●期待しすぎない

五月病になる方は、真面目で頑張り屋さんに多い傾向があります。
ご自身だけではなく、周りもいた時は優しく見守ってあげる事も大切です。

残り二日のＧＷ
身体をいたわりながら楽しんでくださいね♪