2018.03.17

自律神経を整えて痩せ体質を手に入れる。

太る原因は食べ過ぎや運動不足の他、自律神経の乱れなど色々あります。
食事管理や運動をしても痩せない方は、自律神経が原因かもしれません。

Ｑ　自律神経が乱れるとなぜ太るのか？
Ａ　長時間の仕事や遅くまでテレビやスマホを見ていたりすると
　　交感神経（スイッチＯＮ）が優位にたち、副交感神経（スイッチＯＦＦ）の
　　活動レベルが下がってしまうのです。

　　その結果
　　〇血流の悪化
　　〇代謝が下がる
　　〇冷え
　　〇消化不良
　　〇肌荒れ
　　〇心のバランスが崩れる

　　などの症状が身体に表れ、太る原因となります。

　　副交感神経が優位になると
　　〇血流がよくなる
　　〇代謝があがる
　　〇老廃物が排出される
　　〇脂肪がつきにくい
　　
　　というように、副交感神経を優位にすることによって
　　ダイエットの効果も表れます。

　　次回は、自律神経を整える習慣をお伝えします(^▽^)/