2018.01.29

呼吸で変わる

足つぼによって、その方の心身の状態を把握することができるのですが
疲れが取れない理由の一つとして
呼吸が浅いということが多々あります。

仕事中や、集中している時、ストレスを感じている時
呼吸が止まっていませんか？
そういう時こそ、呼吸を整えなくてはなりません。

呼吸を制するものは、自分を制する事が出来る
タイ瞑想を習いに行ったとき
お坊さんが教えてくれた言葉です。

【身体や脳にちゃんと酸素を入れてあげる事によって】
●血流促進
●自律神経のバランス
●記憶力向上
●ストレス解消など

呼吸法の種類は色々あるので、ご自身合った呼吸法を身につけて
心も体も疲れない自分を手に入れてくださいね。

ルーシーダットンの呼吸法

鼻から息を吸って
↓
お腹、肺へと空気を取り入れます。
↓
息を止めて
↓
口から細く長く吐き出します。

ルーシーダットンは、
Ｌｕｎａ～ルーナ～がある
八戸城下町温泉　花衣さんの岩盤浴内で
ルーナの千葉がレッスンをしてます。
詳細は、えんぶりスタイル➡花衣で検索♪