2017.10.12

一石二鳥ダイエット

食欲の秋ですね。
男女問わず痩せたいというお客様が増えてきています。

肥満の理由は、1つではないので
ダイエット方法はカウンセリングしてみなと
アドバイスできないのですが

代表的な肥満の原因として

食事・運動・睡眠　があげられます。

今回は、運動に注目
一石二鳥ダイエットです。

『気分も体もスッキリ　家事で痩せよう』

消費カロリーの高い家事をご紹介します。

●風呂掃除
１時間　約200kcal
お風呂掃除は丁寧に磨いたりすると１時間近くかかるので、ダイエットにはおすすめ

●雑巾がけ
１時間　約170kcal
ワイパーで楽をしがちですが、ここは筋トレ＆シェイプアップだと思って、しっかり床を磨きましょう。

●掃除機
１時間　約200kcal
豪邸に住んでいる方以外は、1時間も掃除機をかけないとは思いますが、毎日の積み重ねも大事です。

いかがでしたか？
家事が忙しくてジムに行けない方
家でも運動不足を解消できるのです。
家も自分もスッキリさせましょう。


それでも、痩せない方は
他に肥満の原因があります。
お気軽にご相談ください。

そんな方へのおすすめメニュー
超音波健康エステ　40分　4000円から