2017.09.25

食欲の秋、読書の秋、便秘の秋…

秋は便秘のしやすくなる季節だと知っていましたか？

実は私も最近苦しんでました。汗

便秘の秋と言われる理由は
夏に冷たいもの食べたり、飲んだり
そしてエアコンなどによって、身体が冷え　
新陳代謝の低下を引き起こしていたからです。
そして、この時期は寒暖差も激しいので
余計に身体が冷えて、腸の動きを抑えてしまっているんです。

薬に頼ってばかりだと、自力で排出する力が無くなってしまうので
頼りすぎには注意しましょう。

バランスの取れた食事、適度な運動をし
冷えた身体を温めて、内臓を温めてあげてくださいね。

【冷えた内臓を活性化させる足の揉み方】
土踏まずをグーの手で、上から下へゴシゴシまんべんなく
10回から15回流してください。
これで内臓もぽかぽか。

便秘だけではなく、内臓全体が元気になるはず。
試してみてくださいね♪

Luna～ルーナ　千葉より