2017.04.27

美脚の作り方　☆脂肪太り足☆

自分の脚が
むくみ太りなのか
脂肪太りなのか
または、筋肉太りなのかによって、対応は全く違ってきます。


今回のテーマは、脂肪太り足です‼


脂肪太り足チェック
〇太ももの肉を簡単にたくさんつまめる
〇膝の上にお肉が乗っている
〇運動が嫌いである
〇足に力を入れても、筋肉のラインが出ない
〇体脂肪が高い

当てはまる項目が多いほど、筋肉が少なく脂肪太りの可能性が高くなります。

このタイプは、自分の意識しだいで
結果がでやすいタイプです。
一般的なダイエットと同じように、食生活＆運動が絶対条件です。
食生活は、ビタミン・ミネラル・タンパク質を意識してとりましょう。
脂質・糖質はとりすぎないように注意‼
運動は、お尻と太ももの筋トレを意識して行います。
どちらも最低一か月は続けてみましょう。



変化していく自分の身体を楽しんでくださいね♪



注意事項
食事を抜かしたりなどのダイエットは絶対✖
皮がたるんでダルダルの身体になってしまいます。

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