2022.05.21

朝ランのススメ

天気の良い日が続いていますね！そこで！
朝ランのメリット！
①ダイエット効果
朝ランの一番のメリットは脂肪燃焼が活発になること。朝起きてすぐは、エネルギー源であるグリコーゲンが枯渇しているので、脂肪を燃やしてエネルギーとして使おうとします。脂肪燃焼効果が高いと言われています！

②リフレッシュ
昨日までの自分をリセット！今日の予定を整理してポジティブになれます！

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